Апельсины, сухарики и морские водоросли успокоят нервную систему

Диетологи пришли к выводу, что еда обладает способностью снимать стресс 

Действие каждого конкретного продукта отличается от других.

Специалисты советуют вводить в рацион те или иные продукты в зависимости от обстоятельств.

Например, снять волнение перед ответственным мероприятием или выступлением поможет чай. От напряжения на работе спасут свежие овощи и стакан ледяной воды. При переживании за успех близкого человека или, например, во время просмотра спортивного соревнования, компенсировать воздействие стресса могут апельсины, блюда из цельного зерна или коричневого риса, а также хрустящие ржаные сухарики, пишет Раут.ру

При повышенной тревожности, бессоннице и депрессии будут полезны салаты с морскими водорослями, состав которых отличается высоким содержанием йода и магния.