Сон при включенном свете вызывает депрессию

К такому выводу пришли американские ученые 

Любое освещение во время сна увеличивает риск развития депрессии, пишет портал Zdravoe.com. Не обязательно это касается люстры или светильника. Угрозу представляют также включенный экран телевизора, монитор компьютера, телефона или смартфона. Даже свет от тусклого источника негативно влияет на биохимические процессы в головном мозге.

Ученые из университета Огайо провели эксперименты на хомяках. Половина животных спали в полной темноте, остальные – при свете ночника. Через восемь недель после начала исследования даже самый тусклый свет провоцировал у животных поведение с симптомами депрессии, которое можно объяснить изменениями в головном мозге.

Выяснилось, что свет лампы во время сна вмешивается в секрецию гормона мелатонина, который помогает организму определить наступление ночи. У хомяков, спавших со светом, в отделах мозга, называемых гиппокампом, была снижена плотность определенных структур, похожих на волосинки. Эти структуры передают сообщения от клетки к клетке. Гиппокамп играет ключевую роль в развитии депрессивного расстройства.