Каша и бутерброд по утрам уберегут от преждевременной смерти

 Отказ от завтрака провоцирует развитие патологий

Австралийские ученые считают, что отказ от завтрака может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, нарушение обмена веществ, и как следствие, ожирение и диабет. А названные недуги ведут к преждевременному старению, передает «Росбалт» со ссылкой на Утро.ru

Группа ученых в течение 20 лет проводила исследование, в котором принимали участие более 10 тысяч человек. В итоге выяснилось, что у 2 тысяч наблюдаемых, которые пропускали завтраки, развились патологии. Врачи связали это именно с нарушением режима питания.

Плотный завтрак способствует борьбе с лишним весом знают, считает автор исследования, аспирант Кайли Смит. Утренний прием пищи важен для правильной работы сердца и эндокринной системы. Кроме того, в начале дня человек должен получать не меньше 25% от суточной потребности в энергии. Поэтому на завтрак лучше есть жирную и углеводистую пищу, например, белый хлеб с маслом, зерновые каши или яйца.